あけまして

あけましておめでとうございます。

新年にあたり、今年の行動指針をふたつ決めました。

ひとつめは、健康であり続けることです。私は今年で66歳になります。なにもしないとどんどん体力が落ちていきます。なので、具体的な目標を設定します。
・腕立て伏せ50回x6セット（昨年は50回x4セット）
・スクワット100回x3セット（昨年は100回x2セット）
・プランク30秒x4セット（昨年は30秒x2セット）
以上を週4回実施。

ふたつ目の誓いは、昨年より活動的になるということです。昨年週5日勤務から週4日勤務になったこともあり、自由な時間が増えました。自由な時間が増えたのに何も行動しないとボーッとして過ごす時間が長くなります。ボーッとして過ごす時間が長くなると脳の健康に良くないです。なので、具体的な目標を設定します。
・月に1回は旅行する
・月に500kmはドライブする
・毎日1枚レコードを聴く

小さな目標であっても、具体的に数値を決めて実行することが重要です。上記に掲げた目標をどれくらい実行できたか、年末に報告しようと思います。

ということで、今年もよろしくお願いします。