眠れない

最近どうも体調がイマイチです。
何が悪いということはないのですがイマイチなのです。
生活のリズムが変わったことが原因かもしれません。

9月まではサマータイムでした。
8:00〜16:30勤務で昼休みが12:15〜13:15でした。
午前は4時間15分勤務、午後は3時間15分勤務になります。

10月から通常時間になりました。
8:30〜17:00勤務で昼休みが11:30〜12:30です。
午前は3時間勤務、午後は4時間30分勤務になります。

夜に寝つきが悪くなったのもサマータイムが終わった時期と重なります。身体が慣れれば眠れるようになると思っていたのですが、一向に眠れません。本日も0時ちょうどくらいに布団に入ったのに眠れたのは5時頃でした。

在宅勤務で身体が疲れていないというのもあるのかもしれません。ジョギングでもして少し身体を疲れさせないとダメなのかな・・・・。